Psychologin lic. phil.
Dipl. Integrative Kinesiologin
Ein Meditations-Retreat zum Adventsbeginn
Ein Wochenende zum Ankommen bei dir selbst und im Moment.
Für alle, die sich nach nach Ruhe, Entschleunigung und Zeit für sich sehnen.
Im Alltag sind wir oft einfach nur am funktionieren. Wir sind ständig beschäftigt, erreichbar, unterwegs. Hetzen von einem Termin zum nächsten und sind in Gedanken schon wieder beim nächsten. Zu selten erleben wir Momente wirklicher Ruhe und Regeneration.
Dieses Retreat lädt dich ein, für ein Wochenende bewusst zu entschleunigen. Durchzuatmen und Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
In einer achtsamen und ruhigen Atmosphäre entsteht Raum für Stille und Regeneration. Das einfache Sein im gegenwärtigen Moment steht im Mittelpunkt.
Das Retreat ist geeignet für EinsteigerInnen sowie für alle, die ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen oder vertiefen wollen.
Was dich erwartet:
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Stille & Meditation
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Körperwahrnehmung & Selbsterfahrung
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Gemeinsame Reflexion und Austausch
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Zeit für dich
Wir werden verschiedene Achtsamkeits-Methoden praktizieren: Sitzmeditation, Gehmeditation, Metta-Meditation, Achtsames Essen, Waldbaden (Shinrin Yoku), Sanfte Körperübungen, etc.
Daneben gibt es immer wieder Zeit für dich selbst, um einfach zu sein, zur Ruhe zu kommen und die besondere Atmosphäre der Kartause Ittingen auf dich wirken zu lassen. Du kannst durch die Gärten und die Natur spazieren, stille Plätze entdecken, das Museum erkunden oder einfach einen Moment innehalten.
Auch kulinarisch wirst du verwöhnt: Freu dich auf liebevoll zubereitete 3-Gang-Mittags- und Abendessen sowie auf genussvolle Pausen mit Kaffee/Tee, Süssigkeiten und Gebäck.
Wann, Wo & Dein Beitrag
Wann
Freitag 27. November bis Sonntag 29. November 2026
Check-In ist am Freitag ab 15.00 Uhr möglich. Das gemeinsame Abendessen beginnt um 18.30 Uhr.
Das Retreat endet am Sonntag gegen 13:30 Uhr.
Wo
Kartause Ittingen
8532 Warth-Weiningen
Gruppengrösse
Die Plätze sind limitiert auf 15 Personen
Dein Beitrag
Mit Übernachtung im Einzelzimmer inkl. Verpflegung: 1'195 CHF
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Ohne Übernachtung inkl. Verpflegung: 885 CHF
Annullationsbedingungen
Stornierungen 90 bis 61 Tage vor Anreise: 25 % der reservierten Leistungen
Stornierungen 60 bis 31 Tage vor Anreise: 50 % der reservierten Leistungen
Stornierungen 30 bis 2 Tage vor Anreise: 75 % der reservierten Leistungen
Stornierung später als 48 Stunden vor Anreise: 100% der reservierten Leistungen
Wenn wir deinen Platz an jemanden aus der Warteliste weitergeben können, entfällt die Stornierungsgebühr. Es wird jedoch eine Bearbeitungsgebühr von Fr. 50.- erhoben. Diese Gebühr dient dazu, die administrativen Kosten zu decken, die durch die Umplanung und Koordination mit dem Hotel und den KandidatInnen auf der Wartelisten entstehen.
Über den Veranstaltungsort
Die Kartause Ittingen ist ein ehemaliges Kloster und bis heute ein besonderer Ort der Ruhe, Einkehr und Spiritualität. Eingebettet in eine weitläufige Garten- und Naturlandschaft im Thurgau, laden stille Innenhöfe, alte Mauern, gepflegte Gärten und Spazierwege dazu ein, langsamer zu werden und den Alltag hinter sich zu lassen.
Die besondere Atmosphäre dieses historischen Ortes schafft einen geschützten Raum zum Innehalten, Durchatmen und Ankommen. Umgeben von Natur, Stille und Weite fällt es leichter, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen, sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden und neue Kraft zu schöpfen.
Über uns
Jigme Dahortsang ist MBSR-Lehrer, Achtsamkeitscoach und Meditationslehrer mit langjähriger persönlicher Praxis und spirituellem Hintergrund. Er wurde bereits in seiner Kindheit als Wiedergeburt eines tibetischen Lamas erkannt, wuchs jedoch in der Schweiz auf und verbindet die westliche Lebenswelt mit tief verwurzelter buddhistischer Erfahrung. Nach vielen Jahren in einem buddhistischen Kloster in Nordindien mit intensiver Meditationspraxis entschied er sich bewusst dafür, seine Erfahrung in der Schweiz weiterzugeben.
Heute leitet er Achtsamkeits- und MBSR-Kurse in diversen Orten in der Ostschweiz und ist Dozent am IKAMED. Seine Studium der buddhistischen Lehre, seine Ausbildung zum MBSR-Lehrer und die Lehren von Jon Kabat-Zinn und Thich Nhat Hanh prägen seine ruhige, emphatische und authentische Art zu unterrichten. Seine Arbeit schafft Erfahrungsräume, in denen Menschen in Kontakt mit sich selbst kommen, im gegenwärtigen Moment ankommen und ihr Leben bewusster leben können.
Gut zu wissen
Freiwilligkeit
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Alle Einheiten und Angebote des Retreats sind freiwillig. Du bist herzlich eingeladen, an den Programmpunkten teilzunehmen. Und gleichzeitig gilt: du darfst jederzeit für dich entscheiden, was dir gerade guttut. Ob du dich für eine Übung öffnest, eine Meditation mitmachst oder lieber eine Pause brauchst, alles ist willkommen. Rückzug ist ebenso Teil des Prozesses wie das aktive Dabeisein. Du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo und in dem Mass erleben, das sich für dich stimmig und sicher anfühlt. Deine Selbstfürsorge steht im Mittelpunkt.
Wichtiger Hinweis zur Teilnahme
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Für die Teilnahme am Retreat wird eine grundlegende psychische Stabilität vorausgesetzt. Bitte prüfe für dich selbst achtsam, ob der Kurs im Moment gut für dich passt. Im Retreat kommst du möglicherweise intensiver mit dir selbst und deinen Gefühlen in Kontakt. Das kann sehr heilsam sein, manchmal aber auch herausfordernd, besonders wenn du gerade eine psychische Krise erlebst oder traumatische Erfahrungen gemacht hast. Wenn du aktuell in therapeutischer Begleitung bist, kläre bitte im Vorfeld gemeinsam mit deiner Therapeutin oder deinem Therapeuten, ob die Teilnahme für dich stimmig und unterstützend sein kann.
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